Die Geburt rückt näher..... Praktische Kurse und Vorbereitung in Amsterdam

Einige meiner Freundinnen sind schwanger oder haben kürzlich ein Kind zur Welt gebracht, und ich habe festgestellt, dass viele von ihnen die gleichen Fragen stellten wie ich, als ich schwanger war. Wie zum Teufel funktioniert das? Kann ich das machen? Kann ich mit den Schmerzen umgehen? Oh Gott, warum habe ich mich darauf eingelassen?

Während gesagt wird, dass keine Schwangerschaft gleich ist, gilt das Gleiche auch für die Entbindung und darüber hinaus. Jeder, den ich getroffen oder mit dem ich gesprochen habe, hat völlig unterschiedliche Geschichten zu erzählen, manche ganz normal, manche wunderbar, manche unglaublich und manche würde ich niemandem jemals wünschen. Aber am Ende haben es alle überstanden. Frauen sind wahre Kriegerinnen!  

Was kannst du also tun?

Wehen machen mir eine Heidenangst!

Hypnobirthing-Kurse sind eine großartige Möglichkeit, die mit der Geburt verbundene Angst abzubauen. Trotz mancher Meinungen tun Wehen wirklich weh, aber monatelang vor dem Entbindungstermin Angst vor den Schmerzen zu haben hilft niemandem.

Ich persönlich empfand Hypnobirthing als eine großartige Möglichkeit, alle Ängste, die ich im Zusammenhang mit den Wehen und der Geburt hatte, abzubauen (und glaub mir, das waren viele! Ich geriet wochenlang in Panik und recherchierte nach allen verfügbaren Schmerzmitteln). Ich habe mich für einen eintägigen Kurs mit Inbal von ISIS Hypnobirthing in Amsterdam entschieden, der meine Schwangerschaft völlig verändert hat. Innerhalb weniger Stunden bin ich von Panik zu echter Vorfreude übergegangen und konnte es kaum erwarten, die Wellen zu erleben, die mein Baby zu mir bringen würden.

Über den Kurs hinaus gibt es ziemlich viele Hausaufgaben und Vorbereitungen, die ich ehrlich gesagt nicht wirklich gemacht habe, also hätte ich noch mehr davon profitieren können als ich.

Ich hatte keine Ahnung, was ich tun sollte!

Ich habe einen Birthlite Yoga Workshop gemacht mit Corine von Yoga Yatra gegen Ende meiner Schwangerschaft, was ich brillant und wirklich praktisch fand. Wir haben uns erneut mit der Wissenschaft befasst, wie Babys geboren werden, aber auch mit vielen Techniken, um die einzelnen Wehen (Kontraktionen) zu überstehen.

Der Workshop behandelte Atemtechniken, spezifische Haltungen und Bewegungen bei Wehen, verschiedene Massagen, die Partner zur Unterstützung durchführen können, und einmal kneift Corine dir sogar in den Arm, um zu zeigen, wie sich eine Wehe anfühlt und wie du dabei atmest. 

Mir hat dieser Kurs sehr gut gefallen, und Ben auch. Am Ende haben wir die meisten der im Kurs geübten Techniken angewendet, bis hin zur endgültigen Geburtsposition … Keine Sorge, ich gehe in diesem Beitrag nicht auf Details ein :)

Aber was ist mit dem Reißen!

Okay, das war es, was ich am meisten befürchtet habe. Es tut bestimmt höllisch weh, wenn man während der Geburt reißt? Ehrlich gesagt merkt man es gar nicht, im Ernst, es hat mich ganz schön erwischt und ich habe es überhaupt nicht gemerkt.

Da es etwas war, worüber ich mir Sorgen machte, habe ich viel recherchiert und online ein Epi-No gekauft. Es ist in Deutschland weit verbreitet und reduziert nachweislich das Risiko eines Dammrisses erheblich.

Es ist nicht schön und fühlt sich auch nicht großartig an, aber es funktioniert wirklich! Ich gehe nicht ins Detail — lies dir die Produktbeschreibung und einige Rezensionen durch, um zu prüfen, ob es für dich passt.

Okay, aber welche Schmerzlinderung gibt es??

Da wir in den Niederlanden sind, findet ein Großteil der Geburten zu Hause statt, daher sprechen wir hier nicht über starke Schmerzmittel …

In den oben genannten Kursen lernst du natürliche Formen der Schmerzlinderung, Massage usw. kennen, aber darüber hinaus gibt es Dinge, die du zu Hause tun kannst.

Wasser, ja, es steht auf jeder Liste, weil es funktioniert. Rückenschmerzen machen keinen Spaß, aber unter einer schönen, starken Dusche zu stehen, die auf den Rücken gerichtet ist, kann Wunder bewirken. Wasser kann dich wirklich ziemlich leicht durch viele der frühen Wehenschmerzen bringen. Wenn du das Glück hast, ein Bad zu nehmen und deine Fruchtblase nicht geplatzt ist, spring sofort hinein! (Nur nicht zu heiß oder über einen längeren Zeitraum, aus diesem Grund wurde ich spät in der Wehenphase etwas dehydriert).

Ein TEN-Gerät kann dein bester Freund während der Wehen sein. Ich hatte sowohl Wehenschmerzen im Rücken als auch vorne am Bauch; das Gerät half mir vor allem gegen die Rückenschmerzen, war aber trotzdem sehr effektiv. Beides dient der Schmerzlinderung, gibt mir aber auch etwas, auf das ich mich konzentrieren kann. Meins war speziell auf Wehen ausgerichtet und erfasste so die Dauer und Häufigkeit meiner Wehen. Ich hatte das Gerät etwa 14 Stunden auf meinem Rücken befestigt! 

Je nach Versicherung kannst du die Kosten dafür zurückfordern, einen Versuch ist es also wirklich wert.

Bewegen, Sitzen oder Liegen. Es ist für jeden anders. Ich stellte fest, dass meine Wehen beim Herumlaufen stärker wurden, sodass ich mich nicht so oft bewegte, wie ich wollte. Im Nachhinein denke ich, dass ein wenig Herumlaufen meine 23-stündige Geburt hätte beschleunigen können. 

Sonst noch etwas? 

Ja, sprich mit deinen Freundinnen, deiner Hebamme und allen, die dich unterstützen. Ich hatte ein paar sehr wenig hilfreiche Kommentare über die Wehen. Einige sagten mir, dass es höllisch weh tat, andere sagten, es sei gar nicht so schlimm. Du wirst wissen, was du hören musst, also vermeide es einfach, mit anderen darüber zu sprechen. 

Auch:

• Essen und trinken! Ich habe etwa 10 Stunden lang vergessen, Wasser zu trinken, und wurde deshalb an einen Tropf angeschlossen. Decke dich mit gesunden und weniger gesunden Snacks ein
• Ein Gymnastikball ist während der Spätschwangerschaft und während der Wehen dein bester Freund. Besorg dir zur Sicherheit einen speziellen Anti-Pop-Ball.
• Stelle sicher, dass dein Partner genauso vorbereitet ist wie du und weiß, was du willst. Wenn es wild zugeht, werden sie dein Fels sein
• Versuche, deine Hebamme nicht zu hassen; das kann während der Wehen passieren, aber wenn es so weit kommt, tu genau das, was sie sagt. Besonders wenn sie dir sagt, du sollst aufhören zu drängen, gibt es einen wichtigen Grund, warum sie das tun, was ich leider herausgefunden habe, als ich sie völlig ignoriert habe

Zum Schluss: Bleib positiv. Die Geburt ist eine intensive Erfahrung, aber sie dauert nur kurz — du wirst es schaffen.

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