Prepararsi alla Nascita con Eleganza: Corsi Pratici e Preparazione a Amsterdam

Alcune delle mie amiche sono incinte o hanno partorito di recente e ne ho trovate tantissime che mi fanno le stesse domande che facevo io quando ero incinta. Come diavolo funziona? Posso farlo? Posso sopportare il dolore? Oh Dio, perché mi sono cacciata in questa situazione?

Anche se si dice che nessuna gravidanza è uguale, lo stesso si può dire per il parto e oltre. Tutti quelli che ho incontrato o con cui ho parlato hanno storie molto diverse da raccontare, alcune piuttosto standard, altre adorabili, altre incredibili e altre che non augurerei mai a nessuno. Ma alla fine ce l’hanno fatta tutti. Le donne sono guerriere, lo sai!  

Quindi cosa puoi fare?

Il travaglio mi spaventa da morire!

I corsi di ipnobirthing sono un ottimo modo per rimuovere la paura associata alla nascita. È risaputo che se temi e ti aspetti il ​​dolore, lo sentirai di più che se lo abbracciassi. Nonostante quello che si sente in giro — che il travaglio faccia maledettamente male — temere il dolore per mesi prima della data presunta non aiuta.

Personalmente ho trovato l'ipnobirthing un ottimo modo per eliminare qualsiasi paura che avevo riguardo al travaglio e al parto (e credetemi, ce n'erano molte! Ho passato settimane in preda al panico e alla ricerca di tutti i metodi di sollievo dal dolore disponibili). Ho optato per un corso intensivo di un giorno con Inbal di ISIS Hypnobirthing ad Amsterdam che ha trasformato completamente la mia gravidanza. Nel giro di poche ore sono passata dall'essere pietrificata all'eccitazione, non vedevo l'ora di sperimentare le ondate che avrebbero portato il mio bambino da me.

Ci sono molti compiti a casa e preparazione oltre il corso che, a dire il vero, non ho fatto, quindi avrei potuto trarne ancora più beneficio di quanto ho fatto.

Non ho idea di cosa farei!

Ho fatto un Laboratorio di yoga Birthlite con Corine di Yoga Yatra verso la fine della mia gravidanza che ho trovato brillante e davvero pratico. Abbiamo nuovamente trattato la scienza su come nascono i bambini, ma anche molte tecniche per superare ciascuna delle ondate/contrazioni.

Il workshop ha riguardato tecniche di respirazione, posture e movimenti specifici per le contrazioni, diversi massaggi che i partner possono fare per aiutare, a un certo punto Corine ti pizzica persino il braccio per simulare la sensazione di una contrazione e come respirare attraverso di essa. 

Ho adorato questo corso e anche Ben, alla fine abbiamo utilizzato la maggior parte delle tecniche praticate in classe, fino alla posizione finale del parto... Non preoccuparti, non entrerò nei dettagli in questo post :)

Ma che dire dello strappo!

Ok, questo era ciò che temevo di più, sicuramente fa un male da morire se si strappa durante il parto? Beh, francamente non te ne accorgi nemmeno, sul serio, mi ha fatto piuttosto male e non me ne sono accorta affatto.

Dato che era qualcosa di cui ero preoccupata, ho fatto molte ricerche e ho acquistato un Epi-No online. È ampiamente usato in Germania e ha dimostrato di ridurre significativamente il rischio di lacerazioni.

Non è piacevole né comodo da usare, ma funziona davvero! Non entrerò nei dettagli: dai un'occhiata alla descrizione e ad alcune recensioni per capire se fa per te.

Ok, ma quali opzioni di sollievo dal dolore sono disponibili?

Dato che siamo nei Paesi Bassi, la maggior parte del travaglio avverrà a casa, quindi qui non parleremo di droghe pesanti...

I corsi sopra ti insegneranno le forme naturali di sollievo dal dolore, massaggi ecc., ma in aggiunta a ciò ci sono cose che puoi fare a casa.

L'acqua, sì, è sulla lista di tutti perché funziona. Il dolore alla schiena non è divertente, ma stare sotto una bella doccia forte diretta sulla schiena può fare miracoli. L'acqua può davvero farti superare molti dei primi dolori del travaglio abbastanza facilmente. Se sei abbastanza fortunata e le acque non si sono rotte, fai subito il bagno! (Semplicemente non troppo caldo o per lunghi periodi di tempo, per questo motivo mi sono un po' disidratata alla fine del travaglio).

Un dispositivo TENS può essere la tua migliore amica durante il travaglio. Avevo dolori sia nella parte anteriore sia nella parte posteriore del travaglio, quindi questo mi ha aiutato soltanto per il mal di schiena, ma nonostante ciò è stato comunque super efficace. Sia come sollievo dal dolore, ma anche come qualcosa su cui concentrarmi. Il mio era specifico per il travaglio e quindi monitorava la durata e la frequenza delle mie contrazioni. L'ho tenuto attaccato alla schiena per ben 14 ore! 

A seconda della tua assicurazione puoi anche richiedere il rimborso di eventuali costi, quindi vale davvero la pena provarlo.

Muoversi, sedersi o sdraiarsi. È diverso per tutti. Ho scoperto che le mie contrazioni erano più forti quando camminavo, quindi non mi muovevo quanto avrei voluto. Col senno di poi, qualche passo in più potrebbe aver accelerato le mie 23 ore di travaglio. 

Nient'altro? 

Sì, parla con i tuoi amici, le ostetriche e chiunque sia allineato con te. Ho ricevuto alcuni commenti davvero inutili sul travaglio, alcuni mi dicevano che faceva male da morire, altri dicevano che non era poi così male. Saprai cosa hai bisogno di sentire, quindi evita di parlarne con gli altri. 

Inoltre:

• Mangia e bevi! Ho dimenticato di bere acqua per circa 10 ore, quindi ho finito con una flebo. Fai scorta di snack sia salutari sia meno salutari
• Una palla da ginnastica è la tua migliore amica durante la fine della gravidanza e il travaglio, prendine una specifica anti-foratura per sicurezza.
• Assicurati che il tuo partner sia preparato quanto te e sappia cosa vuoi. Quando le cose inizieranno a diventare selvagge, loro saranno la tua roccia
• Cerca di non odiare la tua ostetrica, è inevitabile ad un certo punto durante il travaglio, ma quando si tratta di una testa (letteralmente) fai esattamente come dice lei. Soprattutto se ti dice di smettere di spingere, c'è una ragione vitale per cui lo fanno, cosa che sfortunatamente ho scoperto quando l'ho completamente ignorata

Infine, resta positivo, la nascita è un'esperienza intensa ma di breve durata: ce la farai.

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